Bajo el lema “Hacer de la salud del sueño una prioridad” el equipo de neurología del hospital hizo un alto en sus funciones habituales para conversar con usuarios, usuarias y funcionarios y explicar la importancia del buen dormir al conmemorarse el 14 de marzo el día mundial del sueño.

Durante la actividad se les entregó información a las personas y se les invitó a reflexionar sobre este tema, ya que este acto que hacemos a diario es vital para la salud y la calidad de las personas, evitando que tengamos efectos negativos en nuestro día a día, como fatiga, problemas de concentración, pérdida de memoria o descompensación de patologías crónicas.

El equipo, liderado por el Neurólogo Rodolfo Vergara educó a la población en los distintos tipos de trastornos del sueño como:

• Apnea del Sueño
• Insomnio
• Narcolepsia
• Enfermedad de Williss-ekbom o síndrome de piernas inquietas.

Haciendo alusión de igual manera que es importante saber que hay muchos factores que pueden inferir en una buena calidad del sueño, que pueden afectar desde el estrés laboral y/o responsabilidades familiares; para ello entregaron los siguientes consejos:

1. Mantener horarios de sueño, con un promedio 7-8 horas.
2. Cuida tu alimentación, evita ir a dormir con sensación de hambre o muy satisfechos.
3. Tener un ambiente adecuado, siendo fresco, con baja luminosidad y lo más silenciosa posible.
4. Si tomas siestas, evita que se prolonguen por más de 40 minutos.
5. Realiza actividad física durante el día, pero no antes de ir a dormir.

Por su parte las nutricionistas del equipo prepararon infusiones que sirve para inducir el sueño.

En caso de tener alguna duda o requerir orientación sobre complicaciones con el mal dormir, se recuerda que está disponible la línea telefónica Salud Responde: 6003607777.